[Бесплатно] Как научиться говорить Нет (2024) [Edston]

[ArxFox]

Автор: Edston
Название: Как научиться говорить Нет (2024)

Описание:
Секрет счастья — в том, чтобы жить по своим правилам, уважая свои желания и приоритеты. Личные границы — это невидимый барьер, который защищает наше личное пространство и помогает предотвращать нежелательные вторжения. Анна Булгакова, профессиональный коуч, делится методами, которые помогут мягко и уверенно отказывать, не испытывая чувства вины, и строить здоровые отношения с близкими, коллегами и друзьями. Этот курс поможет ставить свои интересы на первое место и перестать подстраиваться в ущерб себе.

Курс подходит для тех, кто:

• Часто соглашается, даже если хочет отказать.
• Воспринимает чужие проблемы как свои и чувствует вину, если не помогает.
• Ощущает манипуляции со стороны окружающих, но не знает, как с этим справиться.
• Находится в созависимых или сложных отношениях.
• Злится из-за нарушений своих границ, но не знает, как выразить это экологично.

Чему вы научитесь:

• Определять и отстаивать свои внутренние границы.
• Элегантно и уверенно говорить "Нет" без обид.
• Ставить приоритеты, не быть "спасателем" для других, и больше заботиться о своих потребностях.
• Правильно общаться с агрессивными людьми и отстаивать личные границы.

Учебный план (6 видеоуроков):

1. Личные границы — что это и почему они важны.
2. Границы и спасательство — страхи, препятствующие их постановке.
3. Физические и материальные границы.
4. Эмоциональные и энергетические границы.
5. Техники постановки границ.
6. Конфликты и нарушение границ других.

Этот курс поможет почувствовать уверенность в своих силах, создать здоровое пространство для личных потребностей и жить более свободно и счастливо.

Скачать:
Login to get this link